給料日前になると、
「今月もうお金がない…」
「休日だけど何もできない」
と感じてしまう人は少なくありませんよね。特に一人暮らしの社会人や、家族を持つ家庭では、食費や生活費を優先するあまり、休日の過ごし方がワンパターンになりがちです。
しかし、実際には、お金がない時期でも工夫次第で有意義に、
そして充実した休日を過ごすことは十分に可能です！
本記事では「お金がない 過ごし方」をテーマに、給料日前の金欠状態でも無理をせず楽しめる方法を、
- 外出派
- 家派
- 家族
- カップル
- 一人暮らし
といった生活スタイル別に整理して解説します。節約しながらリフレッシュできる過ごし方や、将来の収入につながる休日の使い方まで幅広く紹介するので、ぜひ自分に合った方法を見つけてみてください。
給料日前の金欠でも充実できる過ごし方の基本
お金がない休日を「何もできない日」と捉えるか、「工夫を楽しむ日」と捉えるかで、満足度は大きく変わります。まずは気持ちを切り替え、無理なく続けられる基本方針を押さえましょう。
まずは支出をチェック：生活費・食費・休日レジャーの金額を把握して対処法を決める
金欠時に最初に行うべきなのは、支出の把握です。
家計簿アプリやメモ帳で構わないので、家賃や光熱費といった固定費、食費や娯楽費などの変動費を確認してみましょう。特に休日は、カフェや外食、ちょっとした買い物で出費が膨らみやすいタイミングです。
どこにお金を使っているかが分かれば、「今月だけ抑える部分」が見えてきます。
「外に出かけたいけど使いたくない」を叶える工夫：無料×近所×短期プランで満足度UP
外出＝お金がかかると思いがちですが、実はそうでもありません。
ポイントは「無料」「近所」「短時間」です。遠出をせず、徒歩や自転車で行ける範囲に目を向けるだけで、交通費や食事代をかけずに気分転換ができます。
短時間でも外の空気を吸うことで、休日らしさは十分に感じられます。
目的別に選ぶ：リフレッシュ／運動／勉強／趣味で“有意義な休日”にする習慣
何も決めずに休日を迎えると、結局ダラダラして終わりがちです。
「今日は体を動かす」「今日は勉強する」など、目的を一つだけ決めると、時間の使い方にメリハリが生まれます。目的別に過ごし方を選ぶ習慣をつけることで、お金がなくても満足度の高い休日になります。
外に出かけたい派へ：お金を使わない休日の過ごし方（外出・自然・公園・散歩）
公園でピクニック：弁当持参で無料レジャーを満喫（季節のイベントもチェック）
近所の公園は、金欠時の定番スポットです。
おにぎりや簡単なお弁当を持参すれば、外食費をかけずにレジャー気分を味わえます。レジャーシートを敷いてゆっくり食事をするだけでも、普段の自宅ごはんとは違った特別感が生まれます。
季節ごとの花やイベントを楽しめるのも、公園ならではの魅力で、春の桜や秋の紅葉などは無料とは思えない満足感があります。
散歩・ウォーキング・運動：音楽やスマホで気分転換しながら健康も手に入れる
散歩やウォーキングは、気分転換と運動不足解消を同時に叶えられる過ごし方です。
音楽やラジオ、ポッドキャストを聴きながら歩くだけで、気持ちがリフレッシュされます。歩くルートを少し変えるだけでも新鮮な発見があり、近所の魅力を再認識するきっかけにもなります。
特別な道具も不要なので、思い立ったらすぐ始められ、継続しやすいのも大きなメリットです。
地元・地域の無料施設：図書館・公共施設・展示で“お金ゼロ”の学びと発見
図書館や市民センターなどの公共施設は、無料で利用できる貴重な場所です。
本や雑誌を読むだけでなく、新聞や資料コーナーを活用することで、普段触れない分野の情報にも出会えます。地域によっては小規模な展示会や講座、イベントが開催されていることもあり、思いがけない学びや発見につながります。
近所ドライブをするなら：ガソリンを抑えるルート設計と食事の持参アイデア
車で気分転換したい場合は、目的地を決めず短距離で走るだけでも十分です。
あらかじめ走行距離を決めておくことで、ガソリン代の使い過ぎを防げます。遠出を避け、食事や飲み物を持参することで、ガソリン代以外の出費を抑えられます。
家で楽しむ派へ：お金を使わない休日の過ごし方（おうち・自宅・部屋）
動画・映画・ドラマで充実：サブスク見直しと無料期間の活用（Web・SNSも上手に）
自宅で過ごす休日は、動画コンテンツとの相性が抜群です。
すでに契約しているサブスクを見直し、使っていないものがあれば一時的に解約するだけでも、月々の固定費を抑えることができます。また、複数サービスを併用している場合は「今月はこれだけ」と決めて集中視聴するのもおすすめです。
無料配信や見逃し配信を活用すれば、新たな出費をせずに話題作や定番作品を楽しめます。WebやSNSで紹介されている無料コンテンツをチェックするのも、金欠時の賢い過ごし方です。
読書と図書館でコスパ最強：勉強・資格学習にもつながる休日の方法
読書は、お金をかけずに知識を増やせる最高の自己投資です。
図書館を活用すれば、ビジネス書や資格本、小説まで幅広く無料で読めます。静かな環境でじっくり本と向き合う時間は、気持ちのリフレッシュにもつながります。
将来の収入アップやキャリア形成に役立つ知識を、休日に少しずつ蓄えていくことで、「何もしていない休日」を防ぐことができます。
掃除・家事・部屋の模様替え：不用品を活用して達成感とリフレッシュを両取り
部屋を掃除したり模様替えをしたりすると、気持ちまでスッキリします。
普段は後回しにしがちな場所を整えるだけでも、大きな達成感が得られます。不用品が出てきた場合は、フリマアプリでの販売を検討すると、ちょっとした収入につながる可能性があります。
片付けと節約を同時に進められる点も、この過ごし方の大きなメリットです。
ゲーム・料理・音楽：お金をかけずに没頭できる趣味の予定を作る
すでに持っているゲームや楽器、冷蔵庫にある食材を活用することで、追加費用をかけずに趣味を楽しめます。新しいことを始める必要はなく、「今あるもの」をどう楽しむかを考えるだけでも十分です。
あらかじめ予定を立てておくと、時間を無駄にせず、「何となく終わる休日」を防げます。
家族で楽しむ：お金を使わない休日の過ごし方家族（子供・食事・イベント）
子供と無料で遊ぶ：公園・自然・地域イベントで「お金がない時の過ごし方」を定番化
子供にとって大切なのは、豪華なレジャーよりも「親と一緒に過ごす時間」です。
公園遊びや自然散策は、特別な準備やお金がなくても実践でき、子供の記憶に残りやすい過ごし方といえます。季節ごとに虫探しや落ち葉拾いをしたり、地域の無料イベントに参加したりするだけでも、休日らしい体験になります。
こうした時間を定番化することで、子供も「お金を使わなくても楽しい休日がある」と自然に学ぶことができます。
家族で料理デー：食費の節約と“ごちそう感”を両立する工夫（弁当作りも）
家族全員で料理をするだけで、休日は特別なイベントに変わります。
役割分担を決めて一緒に作業することで、コミュニケーションも増え、子供の食育にもつながります。外食を控えながらも、「今日はみんなで作ったごはん」というだけで満足度は十分です。
翌日用のお弁当を一緒に作れば、食費の節約効果もさらに高まります。
自宅でできる企画：宝探し・工作・おうち映画館で休日を充実させるアイデア
ちょっとした企画を用意するだけで、家の中でも特別な休日を演出できます。
紙に書いたヒントを使った宝探しや、家にある材料での簡単な工作、お菓子を用意したおうち映画館など、工夫次第で楽しみ方は広がります。
お金をかけずに「非日常感」を出すことが、満足度を高めるポイントです。
不用品の整理で家計改善：フリマ活用→貯金へつなげる短期の収入導線
不用品の整理は、家計改善の第一歩です。
使っていないおもちゃや衣類を家族で一緒に仕分けすることで、片付けと金銭感覚の教育を同時に行えます。フリマアプリで得た売上は、そのまま使わず貯金に回すなど、目的を決めておくと節約意識が高まり、家計全体の見直しにもつながります。
夫婦・カップル向け：お金を使わない休日の過ごし方（デート・外出）
無料デートの人気プラン：散歩／公園／ピクニックで2人の時間を増やす
お金をかけなくても、会話を楽しむデートは十分に充実します。
散歩や公園デートは定番ですが、時間に追われずゆっくり話せる点が大きな魅力です。景色を眺めながら歩いたり、ベンチに座って他愛ない話をしたりするだけでも、普段とは違う距離感が生まれます。
特別な場所でなくても、「一緒に過ごす時間」そのものが思い出になります。
外出したいけどお金を使いたくない日：移動・食事・スポットの“ゼロ出費”チェックリスト
移動は徒歩や自転車を基本にし、交通費をかけないことを意識しましょう。
食事は家から持参したり、帰宅後に一緒に作る予定にしておくと、外食による出費を防げます。また、立ち寄るスポットも事前に無料の公園や公共施設に絞っておくことで、「ついで買い」や想定外の支出を避けられます。
家デートでリラックス：映画・音楽・ゲーム・料理で気分転換（スマホは使い方が鍵）
家デートは、リラックスしながら過ごせるのが最大のメリットです。
映画や音楽、ゲーム、料理などを一緒に楽しむことで、自然と会話も増えます。その際、スマホを見る時間を意識的に減らし、同じ空間・同じ体験を共有することがポイントです。
ちょっとした工夫だけでも、満足度は大きく変わります。
一人暮らしでも有意義：お金がない休日の過ごし方（副業・勉強・投資の準備）
副業の第一歩：Webで始める在宅ワーク、必要条件と時間の作り方
初期費用ゼロで始められる在宅ワークは、将来の収入対策として非常に有効です。
特に一人暮らしの社会人にとっては、給料日前の不安を減らす「第二の収入源」を検討する良いきっかけになります。休日すべてを使う必要はなく、まずは30分〜1時間ほど情報収集をするだけでも十分です。
クラウドソーシングやスキルシェアサービスなど、どのような選択肢があるのかを知ることから始めてみましょう。
勉強・資格・読書：図書館＋無料教材で“将来の収入”につながる休日に
無料教材や動画を活用すれば、お金をかけずにスキルアップが可能です。
図書館には資格対策本やビジネス書も多く揃っており、自己投資として非常にコスパが高い方法といえます。今すぐ収入が増えなくても、知識やスキルは確実に蓄積され、将来の転職や副業につながる土台になります。
投資は焦らない：家計と支出を整える準備期間としての休日活用
投資は余裕資金があってこそ成立するものです。
お金がない時期に無理に始める必要はありません。まずは家計管理や支出の見直しを行い、「投資に回せる余裕」を作る準備期間として休日を活用しましょう。知識を身につけるだけでも、将来の失敗を防ぐ大きな力になります。
給料日までの“ピンチ回避”：クレジットカード／カードローン／融資の対処法（注意点も）
まずは借入以外を検討：支出削減・不用品活用・短期収入で返済計画を崩さない
借りる前に、できる対処法を一通り試すことが重要です。
具体的には、今月だけ外食や嗜好品を控えるといった支出削減、不用品の売却による一時的な現金化、単発アルバイトやスキマ時間を使った短期収入などが考えられます。これらは返済義務が発生しないため、家計へのダメージを最小限に抑えられる点が大きなメリットです。
まずは「借りなくても乗り切れる可能性」を探ることが、後悔しない判断につながります。
カードローンを使う前のチェック：金利・利息・無利息◯日間・条件・事前準備
利用する場合は、金利や返済条件を必ず確認し、短期利用を前提にしましょう。
特に注目したいのが、実質年率や無利息期間の有無、返済日と返済額の設定です。条件を理解しないまま利用すると、思った以上に利息が膨らむケースもあります。
あらかじめ返済シミュレーションを行い、「いつ・いくらで完済するか」を具体的に決めてから申し込むことが、家計を守るための最低条件といえます。
キャッシングの注意点：返済計画と返済日、クレジットカードのリボ回避で家計を守る
キャッシングは、給料日前の急な出費を一時的にしのぐ手段として選ばれることがありますが、使い方を誤ると家計を大きく圧迫する原因になります。特に注意したいのが、毎月の返済額が一定に見えるリボ払いです。一見すると負担が軽く感じられるものの、実際には返済期間が長期化し、利息の総額が増えやすいという落とし穴があります。
利用する場合は、返済日と返済額を必ず事前に確認し、
「次の給料で完済できるか」
「数か月に持ち越さないか」
を具体的にシミュレーションしておくことが重要です。キャッシングはあくまで短期的なつなぎと割り切り、安易に繰り返さない意識を持つことで、家計へのダメージを最小限に抑えられます。
アイフルなどを検討するケース：最短・Web申込・審査の前に確認したいポイント（監修目線）
急な出費でどうしても現金が必要な場合、アイフルなどの消費者金融を検討する人もいるでしょう。その際は「最短」「即日」といったスピード面だけに注目せず、金利や返済回数、返済総額まで含めて冷静に確認することが欠かせません。
Web申込が可能で手軽に感じられる分、条件を十分に理解しないまま進めてしまうリスクもあります。
緊急時であっても、返済計画を具体的に立てたうえで利用することが大前提です。「本当に今必要か」「他の方法で代替できないか」を一度立ち止まって考えることで、後悔のない判断につながります。
まとめ
お金がない時期の休日は、我慢する時間ではなく工夫する時間です。給料日前でも、一人暮らしでも、家族がいても、過ごし方次第で充実度は大きく変わります。金欠時に身につけた工夫や習慣は、将来の家計管理にも必ず役立つでしょう。